Perfektionisme

Perfektionisme kan føre til konstant selvkritik, stress og en følelse af aldrig at være god nok. Hos Koios Psykologhus tilbyder jeg kognitiv adfærdsterapi (KAT) for at hjælpe dig med at tackle de negative aspekter af perfektionisme. KAT fokuserer på at ændre de tankemønstre og adfærd, der driver perfektionistiske tendenser. Gennem samtaleterapi og praktiske øvelser lærer du at sænke urimelige krav til dig selv, acceptere fejl som en naturlig del af livet og udvikle en sundere selvopfattelse. I terapien vil jeg sammen med dig lave en skræddersyet behandlingsplan, der passer til dine behov og mål. Kontakt mig i dag for en indledende samtale og begynd rejsen mod en mere balanceret tilgang til livet. Sammen kan vi finde en vej til større selvaccept og indre ro.